妊婦検診⑧＝妊娠30週3日＝

今日は11:00～妊婦検診

前回の検診で体重の増加を指摘され、ここ２週間食事制限してました。
よこされた手帳に、ひたすら食べたモノを書き。

ご飯の量を減らした。
外食を控えた。
間食を食べないようにした。
魚・野菜・海草を食べるようにした。
腹八分目にした。
パンと麺を控えた。　　などなど　

食べてる種類が多いから、書き出すと何だか大量に食べてるみたいに見えて･･･
助産師さんに何か言われるかなぁ・・・と不安でした。

助産師さんの目の前で、恐る恐る体重計に乗ると・・・
体重、前回からあまり増えておらず
大丈夫でした～

ただ、一つ新たな問題が

脚を触られてむくみを診られるんですが、今日は少しむくんでいたらしく。
食の手帳を見せると、「なるほどねー」と納得されました。
塩分の採りすぎ、なんですと

ピラフ、○○丼、漬物、というメニューがイケなかったよう。
ピラフや丼物は、ご飯全体に味（塩）が付いているから、白いご飯中心で、と。
１、２回食べただけなんですけどね・・・
「妊婦さんは漬物もいりません」とも。
漬物はいちいち書かなかったけど、実は、ほとんど毎食食べてたかも･･･

でも、食事規制する前の方が塩分採ってたと思うんだけどなー。
お昼によくラーメン食べてて、スープもけっこう飲んでたし
生姜焼き丼とかもよく食べてたな・・・。
まぁ、これからは気を付けよう

そして、こはくの体重。

１，６３２㌘

残念ながら、またもや逆子でありました･･･
オヨヨ。。。
三度、左右の向き変えただけでした
こはくちゃん、左右じゃなく、上下の向きを変えてちょうだい
いい子だから

そろそろ、逆子体操を言い渡されるかと思いきや、この病院は体操は勧めていないみたい。
予約担当の助産師さん曰く「あまり効果ないみたいなのよねー」と。
病院や医師の考え方によって、いろいろ違うんですねー。


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